Hapkido Atibaia e Bujinkan Budo Taijutsu Atibaia

Personal Training

Hapkido kids online

Aulas online e presenciais

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HAP-KI-DO

“Caminho da união do homem com sua energia física, vital e mental”

Uma das artes marciais mais completas do mundo, combinando técnicas de chutes, projeções, imobilizações,
chaves e defesa pessoal.

Também oferecemos treinamento em Bujinkan Budo Taijutsu (Ninjutsu)

Aulas para Crianças
Personal Training

Aulas Online para Crianças

Aulas especialmente desenvolvidas para crianças a partir de 6 anos, no conforto e segurança de casa!

🎯

Metodologia Adaptada

Aulas didáticas e divertidas, desenvolvidas especialmente para o ambiente online, com exercícios
que podem ser praticados em casa.

👨‍🏫

Acompanhamento Individual

Cada aluno recebe atenção personalizada, com correção de técnicas e progressão monitorada.

🏆

Sistema de Graduação

Progressão através do sistema de 10 Gub, com exames e diplomas reconhecidos.

⏰

Horários Flexíveis

Escolha o melhor horário para seu filho treinar, com aulas ao vivo e conteúdo gravado disponível.

🧠

Desenvolvimento Integral

Melhora da concentração, disciplina, coordenação motora e autoconfiança.

🎓

Valores e Princípios

Ensino dos 5 princípios do Hapkido: Cortesia, Integridade, Perseverança, Auto-controle e
Respeito.

Personal Training em Hapkido

Treinamento personalizado para jovens e adultos, focado em seus objetivos específicos!

💪

Treino Individualizado

Programa desenvolvido especificamente para suas necessidades, ritmo e objetivos pessoais.

🎯

Múltiplos Objetivos

Condicionamento físico, defesa pessoal, preparação para competições ou progressão de faixa.

📊

Acompanhamento Detalhado

Avaliação constante do progresso com fichas técnicas e feedback personalizado.

🏋️

Preparo Físico e Mental

Desenvolvimento de força, flexibilidade, resistência e concentração através de exercícios
específicos.

🥋

Técnicas Avançadas

Aprofundamento em chutes, socos, chaves, projeções, quedas e luta de solo.

📅

Flexibilidade Total

Agende seus treinos conforme sua disponibilidade, presencial ou online.

Modalidades
de Personal Training

🥊

Personal Training Presencial

Treinamento individual ou em dupla

Aulas personalizadas com acompanhamento direto do Grão Mestre, focado em técnica,
condicionamento e progressão de faixa.

  • ✓ Treino adaptado ao seu nível
  • ✓ Correção técnica imediata
  • ✓ Horários flexíveis
  • ✓ Local: Atibaia, SP
💻

Personal Training Online

Treinamento à distância com acompanhamento personalizado

Aulas ao vivo por videoconferência, com programa individual desenvolvido especialmente para
você treinar de onde estiver.

  • ✓ Aulas ao vivo individuais
  • ✓ Treinos gravados para revisão
  • ✓ Treino de qualquer lugar
  • ✓ Suporte via email
👥

Personal em Grupo (2-4 pessoas)

Treinamento em pequenos grupos

Ideal para famílias ou amigos que querem treinar juntos, mantendo atenção personalizada com
custo reduzido.

  • ✓ Máximo 4 pessoas por turma
  • ✓ Treinos dinâmicos e interativos
  • ✓ Atenção individualizada
  • ✓ Presencial ou online
🥷

Bujinkan Budo Taijutsu

Arte marcial tradicional japonesa – Ninjutsu

Treinamento nas técnicas corporais do Budo Taijutsu, com foco em movimentos naturais,
técnicas de desarmamento e autodefesa prática.

  • ✓ Técnicas de combate sem armas
  • ✓ Movimentos naturais do corpo
  • ✓ Defesa contra armas
  • ✓ Presencial ou online

Sistema de Graduação – 10 Gub

Progressão estruturada através de 10 níveis (Gub) até a faixa preta

10° GUB
Faixa Branca

3 meses

9° GUB
Branca Ponta Amarela

3 meses

8° GUB
Faixa Amarela

4 meses

7° GUB
Amarela Ponta Verde

4 meses

6° GUB
Faixa Verde

5 meses

5° GUB
Verde Ponta Azul

5 meses

4° GUB
Faixa Azul

6 meses

3° GUB
Azul Ponta Vermelha

6 meses

2° GUB
Faixa Vermelha

1 ano

1° GUB
Vermelha Ponta Preta

1,5 ano

O que você aprenderá:

🦵

Chutes (Chok Sool)

Técnicas de chutes frontais, laterais, circulares e giratórios

👊

Socos (Son Sool)

Jab, direto, cruzado, gancho e técnicas de mão

🔒

Chaves (Ho Shin Sool)

Torções, imobilizações e técnicas de controle

🤸

Quedas (Napop)

Rolamentos, quedas seguras e movimentos acrobáticos

🥋

Projeções (Tondigui Sool)

Arremessos, derrubadas e técnicas de projeção

🛡️

Defesa Pessoal

Aplicações práticas para situações reais

Programa Técnico Detalhado por Graduação

Cada faixa possui um programa técnico
específico com requisitos de resistência física, técnicas de chutes, mãos, chaves, quedas e projeções.

9° GUB – Faixa Branca Ponta Amarela (3 meses)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Montong Ap Tchagui (chute frontal tronco)
  • Macatare Tchagui (chute circular dentro/fora)
  • Antare Tchagui (chute circular fora/dentro)

👊 Mãos (Son Sool) – Punho Horizontal:

  • Pande Tirigui (Jab)
  • Paro Tirigui (Direto)

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°1: (Pego Pulso) Torção Pulso para Frente
  • Chave N°2: (Pego Pulso) Torção de pulso girando com chute frontal

🤸 Quedas (Napop):

  • Rolamento curto frontal (ap napop)

💪 Resistência:

  • Abdominal: 100 Homens / 50 Mulheres
  • Flexão (palma): 10 Homens / 10 Mulheres com apoio

8° GUB – Faixa Amarela (Mínimo 4 meses)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Montong Dolio Tchagui (chute circular tronco)
  • Montong Iop Tchagui (chute lateral tronco)
  • Montong Ti Tchagui (chute meio giratório tronco -coice-)
  • Ap murup tchagui (joelhada frontal)
  • + Todos os chutes anteriores

👊 Mãos (Son Sool):

  • Dolio Tirigui (Cruzado)
  • Oligui Tirigui (Gancho)
  • + Jab e Direto anteriores

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°3: (Pego Ombro) Jibóia com Joelhada frontal
  • Chave N°4: (Defesa Soco Direto) Chave de Braço cotovelo para cima
  • Chave N°5: (Defesa Faca Baixo/Cima) Defesa em “X” ou braço cruzado, travando chave n°2
    para baixo
  • + Chaves N°1 e N°2

🥋 Quedas/Projeções (Tondigui Sool):

  • Agarra perna da frente (Mesmo lado), Puxa, Projetando para frente

🤼 Chão:

  • Gravata
  • Raspada 1 (Oponente na Montada): Empurrando joelho, segura braço ou puxa gola

💪 Resistência:

  • Abdominal: 200 Homens / 100 Mulheres
  • Flexão (palma): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio

7° GUB – Faixa Amarela Ponta Verde (4 meses)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Olgul Ap Tchagui (chute frontal rosto)
  • Olgul Iop Tchagui (chute lateral rosto)
  • Olgul Ti Tchagui (chute giratório rosto)
  • Macatare e Antare Tchagui mesma perna
  • Ap Murup Tchagui duplo

👊 Mãos (Son Sool) – Defesas (Maki):

  • Are Maki (Defesa Baixa circular para fora)
  • Mituro Maki (Defesa para Baixo com palma/antebraço)
  • Montong An Maki (Defesa circular tronco para dentro)
  • Montong Bacat Maki (Defesa circular tronco para fora)
  • Olgul Maki (Defesa Alta com antebraço)
  • Olgul An/Bacat Maki (Defesa circular rosto)
  • + Combinações de Jab, Direto, Cruzado e Gancho

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°6: Estrangulamento 2 Golas em Pé
  • Chave N°7: (Pega Gola) Gravata com faca do antebraço indo para costas
  • Chave N°8: (Pega Gola) Estrangulamento de Gola indo para costas
  • Jibóia (Dolio Pal Sool): Normal, Defesa de Soco, com Palma, com rasteira
  • Gravata: Frente/Lateral/Costas

🤸 Quedas (Napop):

  • Queda costas travada (Dui Napop)
  • Queda de lado (Iop Napop)
  • Queda Costas Rolando

🥋 Projeções:

  • Agarra perna de trás (Mesmo lado), Puxa, Projetando

🤼 Chão:

  • Estrangulamento: Palma fora/dentro
  • Raspada 2: Levantando joelho, segura braço ou puxa gola

💪 Resistência:

  • Abdominal: 300 Homens / 150 Mulheres
  • Flexão (palma): 20 Homens / 20 Mulheres com apoio

6° GUB – Faixa Verde (5 meses)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • An Tigô Tchagui (Cobertura dentro/fora)
  • Bacat Tigô Tchagui (Cobertura fora/dentro)
  • Dorô Tchagui (Chute Giratório)
  • Macatare e Antare um chute com cada perna
  • + Combinações: Jab, Direto + Chutes variados

👊 Mãos (Son Sool):

  • Combinações triplas: Jab + Direto + (Gancho/Cruzado/Lateral)
  • Antare Tirigui (Soco Lateral)

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°9: (Pego Pulso) Abre braço para fora, passa outro braço dobrando cotovelo,
    quebrando pulso
  • Chave N°10: (Pego Pulso) Passa braço para trás indo para costas, torce pulso
  • Chave N°11: (Pega Gola) Pega cruzado, torce pulso para dentro com variações
  • Deslocamento Palma: (Pego 2 Pulsos) Limpa mãos, recua, tira braços, avança deslocando
    joelho
  • Ap Raná Sool (Técnica n°1 para frente): Pego Pulso
  • Dolio Raná Sool (Técnica n°1 girando): Pego pulso

🤸 Quedas (Napop):

  • Queda de Lado saindo helicóptero
  • Rolamento Alto
  • Queda Frente (Ap Napop)
  • Rolamento Costas

🥋 Projeções:

  • Agarra perna da frente (Braço Cruzado), Puxa, Projetando

🤼 Chão:

  • Chave de Ombro: Laça pescoço por trás e entra com ombro
  • Raspada 3: Raspada de quadril para o lado

💪 Resistência:

  • Abdominal: 400 Homens / 200 Mulheres
  • Flexão (palma): 25 Homens / 25 Mulheres com apoio

5° GUB – Faixa Verde Ponta Azul (5 meses)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Ap Hadan Tora Tchagui (Rasteira Frente)
  • Hadan Tora Tchagui (Rasteira Costas)
  • Ap Mirô Tchagui (Chute Frontal Empurrando/Deslocando)
  • Combinações: Macatare + Antare (mesma perna) + Montong Ap (outra perna)
  • Montong Ap + (Macatare/Antare/Dolio)

👊 Mãos (Son Sool) – Defesas com
Contraataques:

  • Montong/Olgul An Maki + Paro Tirigui (Defesa Circular + Direto)
  • Montong/Olgul An Maki + Oligui Tirigui (Defesa Circular + Gancho)
  • Montong/Olgul An Maki + Dolio Tirigui (Defesa Circular + Cruzado)
  • Montong/Olgul An Maki + Antare Tirigui (Defesa Circular + Lateral)
  • Montong/Olgul Bacat Maki + variações de contraataques

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°12 (Chave nuca): Abre braço, soco costela, bate queixo, laça braços, chave nuca
  • Chave N°13 (Trava de Braço): Abre braço, quebra dobra, passa braço, pega trapézio, gira,
    rasteira
  • Chave N°14 (Quebra ombro/braço): Abre braço, passa por baixo, quebra no ombro levantando
  • Ap/Dolio Raná Sool: Pego Pulso contrário, Manga, com variações

🤸 Quedas (Napop):

  • Costas virando para rolamento curto
  • Helicóptero (Macatare e Antare no chão)

🥋 Projeções:

  • Agarra perna de trás (Braço Cruzado), Puxa, Projetando

🤼 Chão:

  • Morsa: Gravata com travada do pescoço por trás
  • Raspada 4: Raspada de quadril para trás

💪 Resistência:

  • Abdominal: 500 Homens / 250 Mulheres
  • Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio

4° GUB – Faixa Azul (6 meses)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Hadan Ap/Dolio/Iop Tchagui (Chutes em Baixo)
  • Ne Tchagui (Chute em Baixo com Sola do Pé – Bloqueio Frente)
  • Iop Murup Tchagui (Joelhada Lateral)
  • Combinações: Montong Ap + (Iop/Ti/Dorô/Rasteira Costas)

👊 Mãos (Son Sool) – Defesas Baixas:

  • Are Maki + contraataques (Direto/Gancho/Cruzado/Lateral)
  • Mituro Maki + contraataques (Direto/Gancho/Cruzado/Lateral)

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°15 (Guilhotina): Agarra pulso/braço, laça por trás do pescoço, trava
  • Chave N°16 (Quebra dedão – defesa soco): Esquiva, agarra pulso, quebra dedão, variações
  • Chave N°17 (Quebra dedão – gola): Apoia mão, variações para trás/girando
  • Ap/Dolio Raná Sool: Gola, Garra Contrária, Defesa Soco
  • Garra como Chave: Garra contrária com travamento e torções
  • Dul Sool (Técnica n°2): Agarra por cima, aplica
  • Dolio Dul Sool: Técnica n°2 girando

🤸 Quedas (Napop):

  • Rolamento com Queda de Costas

🥋 Projeções:

  • Queda 1: Desloca ombro para frente, agarra pulso, abre para lado, rasteira

🤼 Chão:

  • Americana: Pegada Cruzada
  • Raspada 5: Segura Braço/Gola, Passa braço em “L” por baixo da coxa

💪 Resistência:

  • Abdominal: 600 Homens / 300 Mulheres
  • Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
  • Flexão (2 Últimos Nós): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio

3° GUB – Faixa Azul Ponta Vermelha (6 meses)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Pitro Tchagui (Chute Diagonal para Fora)
  • Jegui Tchagui (Chute Frontal ponta do pé genital)
  • Joki Tchagui (Chute Frontal ponta do pé pescoço)
  • Combinações: Montong Ap + (Pitro/Jegui/Joki/An/Bacat Tigo/Ap Murup)
  • Jab + Direto + (Dolio/Iop/Ti Tchagui)

👊 Mãos (Son Sool) – Defesas Altas:

  • Olgul Maki + contraataques (Direto/Gancho/Cruzado/Lateral)
  • Garra Simples: Por Cima, Defesa média/alta, Defesa Baixa
  • Variações: a) direto b) cruzado c) gancho d) lateral

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°18 (Triângulo Pescoço): Agarra pulso, guilhotina, apoia outro braço, cruza
    pescoço
  • Chave N°19 (Rasga dedos): Garra mesmo lado e contrária, agarra mão, abre dedos, quebra
    pulso
  • Chave N°20 (Defesa Palma – rasga dedos): Esquiva, limpa, agarra mão, quebra pulso
  • Ap/Dolio Raná Sool: Garra Mesmo Lado, Ombro, 2 Mangas
  • Dul Sool (Técnica n°2): Gola com variações
  • Set Sool (Técnica n°3): Pulso Contrário, laçando, pressionando para cima
  • Dolio Set Sool: Técnica n°3 girando

🤸 Quedas (Napop):

  • Rolamento com Queda de Lado

🥋 Projeções:

  • Queda 1 girando: Desloca ombro, agarra pulso, abre, rasteira girando

🤼 Chão:

  • Americana invertida: Pega mesmo lado, cruza, aplica invertida
  • Chave Braço Estendida (Armlock): Polegar para cima, levanta quadril
  • Variações: a) 2 pernas no peito b) 1 perna pescoço, outra apoiada

💪 Resistência:

  • Abdominal: 700 Homens / 350 Mulheres
  • Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
  • Flexão (2 Últimos Nós): 20 Homens / 20 Mulheres com apoio

2° GUB – Faixa Vermelha (1 ano)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Dui Ne Tchagui (Bloqueio atrás)
  • Ap Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo frente da coxa)
  • Iop Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo lateral externa coxa)
  • Dui Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo atrás da coxa)
  • An/Bacat Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo parte interna coxa)
  • Combinações: Montong Ap + Kiong Gol variados
  • Jab + Direto + (An Tigo/Bacat Tigo/Doro/Ap Miro/Hadan Tora)

👊 Mãos (Son Sool):

  • Direto com garra e garra contrária
  • Cruzado com garra e garra contrária
  • Gancho com garra e garra contrária
  • Lateral com garra e garra contrária

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°21 (Pego 2 Pulsos): Palma/gancho, limpa um lado, aplica Son Mok Koki
  • Chave N°22 (Pego 2 Pulsos): Palma/gancho, agarra cruzado, Son Mok Koki variações
  • Chave N°23 (Pego 2 Pulsos pelas costas): Levanta braço, gira até enxergar outra mão
  • Ap/Dolio Raná Sool: 2 Pulsos, Defesa Soco, Ombro
  • Ap Dul Sool: Manga com variações (chão/trás/girando)
  • Set Sool (Técnica n°3): Gola, laçando, pressionando, variações
  • Net Sool (Técnica n°4): Pulso Contrário, agarra pulso, laça, aplica

🤸 Quedas (Napop):

  • Rolamento de Lado

🥋 Projeções:

  • Queda 1A: Agarra braço, bíceps pescoço, aplica frente/girando

💪 Resistência:

  • Abdominal: 800 Homens / 400 Mulheres
  • Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
  • Flexão (2 Últimos Nós): 25 Homens / 25 Mulheres com apoio
  • Flexão (5 dedos): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio

1° GUB – Faixa Vermelha Ponta Preta (1,5 ano)

🦵 Chutes (Chok Sool):

  • Ap Furio Tchagui (Parafuso frente)
  • Dolio Furio Tchagui (Parafuso circular)
  • Ap Timio Tchagui (Chute pulando uma perna)
  • Jongani Tchagui (Chute canela)
  • Jongani Maki (Bloqueio canela)
  • Combinações: Montong Ap + (Ap Furio/Dolio Furio/Ap Timio/Jongani)
  • Jab + Direto + (Ap Hadan Tora/Jongani/Ap murup + ap/dolio)

👊 Mãos (Son Sool):

  • Ap Tchagui com garra e garra contrária
  • Iop Tchagui com garra e garra contrária
  • Dolio Tchagui com garra e garra contrária
  • Ap murup tchagui com garra e garra contrária

🔒 Chaves (Ho Shin Sool):

  • Chave N°24 (Agarrado 2 Braços pelas Costas): Junta braços, passa perna atrás, levanta
  • Chave N°25 (Agarrado 2 braços frente): Junta braços, tira quadril, variações
  • Chave N°26 (Pego Cabelo): Pega ponto pulso, pressionando, bate antebraço
  • Tasot Sool (Técnica n°5): Gola/Pego Pulso, apoia mão, passa antebraço por cima

🤸 Quedas (Napop):

  • Cambalhota frente
  • Cambalhota costas

🥋 Projeções:

  • Queda com Quadril agarrando cintura

💪 Resistência:

  • Abdominal: 900 Homens / 450 Mulheres
  • Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
  • Flexão (2 Últimos Nós): 25 Homens / 25 Mulheres com apoio
  • Flexão (5 dedos): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio
  • Flexão (3 dedos): 5 Homens / 5 Mulheres com apoio

FAIXA PRETA – 1° DAN em diante

“O início da verdadeira jornada”

A faixa preta representa não o fim, mas o início da verdadeira jornada no Hapkido. É quando o
praticante domina todas as técnicas fundamentais e passa a aperfeiçoá-las continuamente.

🥋 O que se espera do Faixa Preta:

  • Domínio Completo: Todas as técnicas de 9° a 1° Gub
  • Criatividade: Criação de combinações próprias e adaptações
  • Ensino: Capacidade de transmitir conhecimento aos alunos
  • Liderança: Servir como exemplo dentro e fora do Dojang
  • Desenvolvimento Contínuo: Aperfeiçoamento constante das habilidades
  • Filosofia: Incorporação dos princípios do Hapkido na vida diária

📊 Graduações de Faixa Preta:

  • 1° – 3° Dan: Kyosa Nim (Professor)
  • 4° – 6° Dan: Sabon Nim (Mestre)
  • 7° – 9° Dan: Kwanjan Nim (Grão Mestre)

“A faixa preta não é um destino, é uma nova partida” – Provérbio Marcial

Os 5 Princípios do Hapkido

🙏

Cortesia

Respeito e educação em todas as interações

💎

Integridade

Honestidade e caráter em todas as ações

🎯

Perseverança

Determinação para superar desafios

🧘

Auto-controle

Domínio das emoções e ações

🦁

Espírito Indomável

Coragem e força interior inabaláveis

Sobre o Mestre

Grão Mestre Fernando

Com décadas de experiência nas artes marciais, Grão Mestre Fernando é um profissional dedicado à
formação de cidadãos melhores através do Hapkido.

Formação:

  • 8° DAN Hapkido (Grão Mestre – Kwan Jan Nim)

Filosofia de Ensino

“Construindo um cidadão melhor” – Este é o lema que guia cada aula e cada
interação com os alunos.

O Hapkido vai além da técnica marcial. É uma jornada de autodescoberta, desenvolvimento pessoal
e formação de caráter.

Filosofia do Hapkido

1. Não resistência: Usar o mínimo de força para desviar o ataque do oponente
contra ele próprio

2. Movimento circular: Aplicar movimentos circulares e fluxo de força

3. Princípio da água: Penetração total na defesa através de ataque contínuo

Entre em Contato

Comece sua jornada no Hapkido hoje!

📧 Email: atibaiaespacodasaude@gmail.com

📍 Localização: Atibaia, São Paulo, BR

Informações sobre os cursos:

Aulas presenciais e online de Hapkido e Personal Training

Crianças: A partir de 6 anos

Jovens e Adultos: Todos os níveis

Avaliações: De acordo com o aprendizado técnico-teórico-prático, e subjetivo depende
do nível de conhecimento e aprendizado de cada um

Diplomas: Reconhecidos para todos os aprovados nos exames

HAP-KI-DO – “Caminho da união do homem com sua energia física, vital e mental”

Grão Mestre Fernando

8° DAN Hapkido – Kwan Jan Nim

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Contato:
E-mail: atibaiaespacosaude@gmail.com
Dojang/Dojo/Academia: Atibaia-SP